Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

fullsize.jpg

Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С

После долгой зимы наш организм остро нуждается в подпитке витаминами, главным из которых является витамин С — злейший враг вирусов и бактерий. Конечно, проще всего пойти в аптеку и купить там аскорбин…

Апельсин. Польза и вред.


Апельсин польза и вред.
Благодаря наличию в апельсинах комплекса витаминов и других биологически активных веществ, эти цитрусовые рекомендуют для профилактики и лечения гиповитаминозов, заболеваний печени, сердца и сосудов, обмена веществ. Пектины, которые содержатся в апельсинах, способствуют процессу пищеварения, усиливают моторную функцию толстого кишечника и уменьшают в нём гнилостные процессы. Сок апельсина — противоцинготное средство.

Из кожуры апельсинов получают цедру, используют для приготовления настоев и варенья. В Болонье и Флоренции кожура апельсинов используется для приготовления разного рода ликёров. Из апельсиновой цедры получают апельсиновое масло.

Апельсины требуют при перевозке очень хорошей укладки и легко портятся, поэтому их снимают недозрелыми и упаковывают в ящики по 200—500 штук, завёрнутые каждый в непроклеенную бумагу.

По материалам сайта: http://www.likefoods.ru/frukti/apelsin-poleznye-svojstva-i-vred.html

Витамин С в продуктах. Топ 50 — продукты с витамином С


В каких продуктах больше всего витамина С? Если вы ищите витамин С в продуктах, это видео для вас. Мы рассмотрим 50 продуктов лидеров, в которых содержится аскорбиновая кислота, называемая также витамином C.

Мы покажем таблицы содержания нутриентов для каждого из этих продуктов и вы сами сделаете выводы, что полезнее. Отталкиваться мы будем от суточной нормы.

Витамин С Дозировка

Суточная норма витамина С для взрослого здорового человека колеблется в пределах 70-100 мг. Однако при некоторых обстоятельствах появляется необходимость в увеличении этого полезного вещества.

Так, если человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом, ему нужно больше витамина С — 150-500 мг. Это же касается и случаев, когда люди живут в условиях неблагоприятного климата.

Немного повышается суточная норма витамина С и для беременных и кормящих дам — до 120-150 мг/сутки. А когда человек болеет, его организму требуется в десятки раз больше аскорбиновой кислоты, чем здоровому.

Продолжение смотрите в видео…

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/aZnl-707Afc
#источникивитаминац #витаминс #витаминсвпродуктах

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

► Витамин С в продуктах. Топ 5 продуктов где много витамина С
https://youtu.be/ujhJV1E7hDYA

► Витамин С в продуктах. Новые данные. Топ 15
https://youtu.be/FILzr0LnhiA

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/
https://t.me/akademz

Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
https://bit.ly/3lv4cZF

Витамин С , вы такого точно не знали о нём, что будет если НЕ есть апельсины

Admin