10 идеальных продуктов для завтрака, заряжающих энергией на целый день

fullsize.jpg

10 идеальных продуктов для завтрака, заряжающих энергией на целый день

Завтрак — один из самых приятных и важных приёмов пищи, когда можно позволить себе съесть то, что вечером уже нельзя, если вы конечно следите за своей фигурой. Большинство из нас правда не имеют понят…

5 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКОВ (очень вкусно и полезно)


Розовая сковородка (код OZONPPEK22 — скидка на некоторые товары) — https://www.ozon.ru/products/239786187/?sh=JcqgXF3JQAu0026from=share_ios

______________

Сохраняйте видео лайком❤, чтобы не потерять!

Instagram: https://www.instagram.com/kseniacalm/
Telegram: https://t.me/kseniacalm
______________

РЕЦЕПТЫ ДЕЛАЮ НА ГЛАЗ, ДЕЛО СНОРОВКИ 🙂

ОВСЯНОБЛИН
— яйцо (1 шт)
— овсяные хлопья (2 ст.ложки)
— молоко (1 ст.ложка)
— соль/перец по вкусу
— начинка (сыр, помидор и тд)

ОМЛЕТ
— кабачок малый (1 шт)
— яйца (3 шт)
— пучок зелени
— сыр (на глаз, около 50 гр)

ЧИА-ПУДИНГ
(почитайте обязательно о семенах чиа, они имеют ряд полезных свойств и просто кладезь витаминов, но так же есть ограничения, например — не советуется кушать более 15 гр в день)
— семена чиа (15 гр)
— молоко (100-120 мл) чем гуще/жирнее молоко тем лучше получится пудинг (многие делают с кокосовым молоком)
— ягоды/фрукты
— посластить по вкусу (мёд/сироп/сахар)

СОЛЁНЫЕ СЫРНИКИ
— творог (200 гр 5 %)
— яйцо (1-2 шт)
— сыр (50 гр)
— мука (3 ст. ложки)
— зелень
— щепотка соли

ТВОРОЖНЫЕ ТОСТЫ
— квадратный хлеб (можно и обычный)
— творожный/сливочный сыр
— начинка (помидор/огурец/авокадо/яца)

______________
тайминги:
00:00
00:11 овсяноблин
01:54 омлет с кабачком
03:12 пудинг
04:07 солёные сырники
05:18 творожные тосты
______________
tags: #завтраки #простыезавтраки #полезныезавтраки #быстрыезавтраки #вкусныезавтраки #пп #ппзавтраки #завтрак #5завтраков #5простыхзавтраков #моизавтраки #вкусно #еда #питание #правильноепитание #чтояем #чтоякушаю #рецепты #простыерецепты #рецептызавтраков #быстрыерецепты #ппрецепты #овсяноблин #сырники #чиапудинг #омлетскабачками #тосты #breakfast #simplebreakfasts #healthybreakfasts #breakfastrecipes #simplerecipes #propernutrition

Быстрые, простые и полезные завтраки за 5 минут!

ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!


-50% на 200 товаров MyProtein
https://tidd.ly/3it1JKP
по коду «TGYM» — 41%

Из видео:
Сукралоза https://tidd.ly/3cCZUt7
Дропс https://tidd.ly/2EG70QZ

Правильное, здоровое питание (или просто пп) не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот это идеальный баланс всех необходимы для здоровья и красоты макро и микроэлементов, без потери вкуса и удовольствия от еды.

Пп завтраки это отличная возможность начать день полезно и вкусно, а главное не скучные и простые рецепты помогут сэкомномить время и разнообразить ваш план здорового питания. На намое канале Tgym, я собрала лучшие рецепты правильного питания на каждый день! Присоединяйся к здоровому образу жизни!

——————————————————————————————————-
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — https://t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3Au0026tab=2
———————————————————————————————————
TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Что лучше всего есть на завтрак? / Как должен выглядеть правильный полезный завтрак?


Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ ������✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья» стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorovu0026utm_medium=a_bhu0026utm_campaign=CtKRABmvfbIu0026utm_term=description

�� Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» — «Beauty Hacking» https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorovu0026utm_medium=a_bhu0026utm_campaign=CtKRABmvfbI

▶ Почему сладкое вредно?��Сколько сахара можно есть в день?�� Нутрициолог Ксения Чёрная — https://youtu.be/z7VLMk5ir8U
▶ Что такое глютен и где он содержится?�� Вреден ли глютен для здоровья?�� Нутрициолог Ксения Чёрная — https://youtu.be/NvYq6-0uuH0

Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье»

Почему завтрак необходим? Как правильно питаться? Как должен выглядеть полезный завтрак?

Сегодня мы поговорим о завтраке. Какой завтрак можно считать правильным? Что лучше всего есть на завтрак?

Многим из нас невдомек, как много мы теряем не позавтракав.
Абсолютно все врачи твердят о пользе завтрака. Имеется целый ряд причин не отказываться от этого процесса:
— Завтрак придаст с утра сил и энергии.
— Способствует поднятию настроения.
— Укрепит иммунную систему.
— Убережет от желания перекусить чем-то калорийным.
— Поможет запустить работу ЖКТ.
— Настроит мозг на продуктивную работу.

Подробнее о том, что лучше всего подходит на завтрак, а что нет смотрите в данном видео

Ставьте лайк, если завтрак является вашим любимым приёмом пищи!

Напишите в комментариях, чем обычно вы завтракаете?

0:00 — Сегодня в видео
0:19 — Вступление «Полезные завтраки»
0:39 — Почему завтрак необходим?
2:50 — Каша на завтрак
4:30 — Готовые завтраки
4:52 — Готовая выпечка
5:27 — Можно ли есть Бутерброды на завтрак?
5:59 — Кофе на завтрак
7:44 — Соки, фреши и смузи
8:51 — Что будет если неправильно завтракать?
9:31 — Когда быстрый завтрак полезен?
10:21 — Что лучше всего на завтрак?
11:22 — Полезная привычка на завтрак
12:12 — Заключение

�� Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

�� Подписывайтесь на наш YouTube-канал «Pro-Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g?sub_confirmation=1

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

�� Видео «PRO-Здоровье» с Ксенией Чёрной����‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-IIu0026list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

�� Эфиры с Ксенией Чёрной��
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8u0026list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

�� Отзывы участниц курса «PRO Здоровую Еду»
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIMu0026list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

�� Отзывы участниц курса «PRO-ВИТАМИНЫ»
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXIu0026list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

�� Отзывы участниц курса «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ»
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8u0026list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
[email protected]
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com

Admin